Tabla de Tarifas de pulso, ¿cuál es la frecuencia del pulso baja.

Tabla de Tarifas de pulso, ¿cuál es la frecuencia del pulso baja.

Un pulso normal indica una buena salud. Usted puede ir a través de esta evaluación crítica de echar un vistazo a la tabla de pulso normal junto con información sobre la frecuencia del pulso normal y la frecuencia cardíaca ideal durante el ejercicio.

¿Qué es una frecuencia del pulso
Se define como la velocidad a la que el corazón late en un minuto, la frecuencia del pulso o el latido del corazón es un indicador eficaz de la salud. Básicamente es el número de veces que su corazón late en un minuto. A medida que el corazón bombea la sangre en el cuerpo, los vasos sanguíneos cerca de la muñeca, brazo y cuello comienzan pulsátil y palpitante. La frecuencia del pulso se observa a menudo en situaciones en las que es importante determinar si el corazón está bombeando suficiente sangre sobre todo después de una lesión o en caso de emergencia. La frecuencia del pulso también indica la causa detrás de síntomas como mareos, desmayos y palpitaciones. Por otra parte, se trata esencialmente de una comprobación de su estado físico y la salud general durante y después de un régimen de ejercicio.

Cómo comprobar la frecuencia del pulso
La frecuencia del pulso se puede medir más o menos si se coloca la punta del dedo en un lugar donde una arteria que está cerca de la piel de uno puede ser comprimido contra un hueso. Las zonas comunes en las que se puede comprobar la frecuencia del pulso incluyen:

  • muñecas
  • Neck (cada lado de la tráquea)
  • La parte superior de los pies
  • Detrás de la rodilla
  • zona de Temple

Para comprobar la frecuencia del pulso en la muñeca, que a su vez hacia las muñecas de manera que las palmas queden mirando hacia arriba. Ahora coloque su dedo medio y el dedo índice por debajo del pulgar y ejercer una ligera presión contra el hueso. Contar el latido del pulso durante treinta segundos. Duplicar el resultado para obtener el número de latidos por minuto. También puede utilizar los contadores de impulsos electrónicos para encontrar el pulso en el pecho, la muñeca y los dedos. Comprobar su pulso en reposo, durante o después de un entrenamiento sin duda puede dar información sobre el estado físico general.

Media de pulso en reposo

El número de veces que late el corazón de uno, mientras que el cuerpo está en un estado de reposo absoluto se conoce médicamente como la frecuencia cardiaca o pulso en reposo. la frecuencia cardíaca en reposo inferiores son indicadores de un corazón más sano. Para calcular la frecuencia cardíaca en reposo o el pulso, usted tiene que sentarse en silencio durante 10 minutos. Ahora coloque la punta de su índice, el dedo medio o anular sobre la arteria radial, que está presente en la muñeca. También se puede colocar el dedo en la arteria braquial en el lado interior del codo, tibial posterior arteria cerca de la articulación del tobillo o de la arteria poplítea detrás de la rodilla para medir la frecuencia del pulso.

Los atletas bien acondicionados

Factores que afectan la frecuencia del pulso en reposo
Hay muchos factores que pueden causar variaciones en la frecuencia del pulso. Éstas incluyen:

Los cambios de temperatura: Cuando la temperatura aumenta, el corazón bombea más sangre que conduce al aumento de la frecuencia del pulso
Los niveles de gimnasio: atletas bien acondicionados tienen pulso inferior debido a que su corazón está idealmente mejor en el bombeo de la sangre debido a menos depósitos de grasa en el cuerpo.
Posición del cuerpo: En función de si se está sentado, de pie o acostado frecuencia de su pulso será diferente
Nivel Emocional El estrés y la tensión pueden aumentar significativamente la frecuencia del pulso
Tamaño y peso del cuerpo: Si usted tiene sobrepeso, entonces el cuerpo requiere energía adicional para bombear la sangre. Esto puede conducir a una tasa de pulso en reposo más alto
medicamentos: Ciertos bloqueadores beta o medicamentos para la tiroides pueden afectar a la frecuencia del pulso.
Ocupaciones: Durante las diferentes actividades, su pulso será diferente. Por ejemplo, un aumento en la frecuencia del pulso puede ser visto después de las comidas, durante las relaciones sexuales y después del ejercicio.

Ritmo cardíaco objetivo (THR)

Límite superior de frecuencia cardíaca objetivo: 165 x 0,85 = 140,25
Límite inferior del Corazón de destino: 165 x 0,65 = 107,25

Zona de Reducción de Peso
(50 -65%)

Objetivo zona de frecuencia cardiaca
(65-85%)

Fat Burning Zone: En la tabla por encima de la zona de la quema de grasa (50 – 65% de la FC máxima) indica entrenamientos de baja intensidad en la que la grasa se metaboliza para obtener energía. Esto es por lo general para las personas que son nuevos en el ejercicio o sufren de algunas enfermedades del corazón. En esta zona se queman menos calorías, y no hay una mejora significativa en la salud cardiovascular.

Objetivo zona de ritmo cardíaco: A medida que continúe el ejercicio de su cuerpo está condicionado a los intensos entrenamientos moderados. En esta zona se tiende a perder el exceso de calorías y ponerse en forma. Aparte de la pérdida de peso también es más en forma y lleno de energía.

Zona Alta Intensidad: Los altos entrenamientos de intensidad son para personas muy aptos como los atletas. La complacencia en actividades físicas extenuantes o extremadamente entrenamientos intensivos, donde el ritmo cardíaco está más allá del 85% de la frecuencia cardíaca máxima puede aumentar tanto el riesgo cardiovascular y ortopédica. Desde extenuantes ejercicios aumentan la frecuencia del pulso, es aconsejable que consulte con su proveedor de cuidado de la salud, antes de comenzar un programa de ejercicios. También puede utilizar una calculadora latido del corazón para medir el aumento de la frecuencia cardíaca. Verifique la tabla que figura a continuación, para encontrar si es necesario aumentar o disminuir la intensidad de sus entrenamientos.

La recuperación del pulso del ritmo

Las medidas de frecuencia del pulso de recuperación de la rapidez con el latido del corazón regresa a lo normal después de hacer ejercicio. Esto indica sus niveles de aptitud. Para comprobar la frecuencia del pulso de recuperación

  1. Tome el pulso inmediatamente después de detener
  2. La frecuencia del pulso después de 2 minutos

Restar el pulso inmediatamente después de detener con la frecuencia del pulso después de dos minutos para conseguir la recuperación del ritmo cardíaco. Si la diferencia es significativamente más grande, entonces su corazón está sano y que son aptos.

Irregular del pulso del ritmo

Baja Tasa de pulso (bradicardia): la frecuencia del pulso baja sea inferior a sesenta en adultos generalmente se observa en los atletas y deportistas profesionales. Sin embargo, en ciertos casos, la baja tasa de pulso también conocida como bradicardia puede indicar un problema de salud subyacente. enfermedad de las arterias coronarias, las infecciones en las válvulas del corazón, incluyendo miocarditis y endocarditis, los desequilibrios de electrolitos, niveles bajos de tiroides y ciertos medicamentos como los bloqueadores beta pueden reducir la frecuencia del pulso. Esto lleva a mareos, desmayos, dificultad para respirar, dolor en el pecho y problemas para concentrarse.

Fast frecuencia del pulso (taquicardia): pulso rápido o irregular es cuando el corazón late a más de 100 latidos por minuto. enfermedades de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca, problemas musculares del corazón, enfermedades pulmonares, los desequilibrios de electrolitos, estrés emocional y la presión arterial alta son algunas de las causas comunes de la frecuencia del pulso rápido. Puede conducir a un mareo, desmayo, debilidad y palpitaciones en su pecho. Una alta frecuencia de pulso también puede indicar ataques al corazón, enfermedades pulmonares crónicas, defectos congénitos del corazón o ciertas enfermedades del corazón.

El gráfico de la frecuencia del pulso es una gran manera de discernir sus niveles de condición física y estado de salud general. Sin embargo, si usted tiene la frecuencia del pulso irregular a lo largo de los síntomas asociados a continuación, lo mejor es consultar a un médico inmediatamente.

Última actualización: 6 Agosto el año 2016

He "Eruthmia toda mi vida de vez en cuando debido a ciertas situaciones de estrés.
durante los últimos 2 días me he sentido muy cansada que me tomó la presión y varía entre 120/80 abajo 90/55. la parte worrysome es mi pulso
ahora es entr 40 y 46.

mi pulso normal es de 52 – Soy un andador.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...