Nutrición de la diva probióticos y …

Nutrición de la diva probióticos y ...

Q. "Puede hacer un comentario sobre la reciente noticia de que los probióticos pueden ayudar a las mujeres a perder peso? No estoy tratando activamente de perder peso, pero tengo periodos en los que el trabajo es abrumadora y no conseguir mucho tiempo para hacer ejercicio. ¿Quieres tomar un probiótico ayuda a luchar todos los días fuera de esas pocas libras molestos que se arrastra sobre cuando el trabajo es una locura?"

A. Es tal vez sí. Hay un montón creciente de investigaciones que sugieren que los insectos que hacen (o no) viven en su intestino pueden hacer una gran diferencia en lo que pesa. A medida que me han escuchado (y todos los días Einstein) hablar en el pasado, cada uno de nosotros alberga a miles de millones de bacterias, que prosperan en nuestro tracto digestivo. Estos insectos amistosos nos ayudan a digerir los alimentos, evitar infecciones, e incluso producir ciertos nutrientes para nosotros. También pueden influir en nuestro peso corporal.

El problema es que no todos tienen los mismos errores a bordo.

Hay un montón de diferentes cepas de bacterias que pueden vivir en el tracto digestivo humano y cada uno de nosotros tiene una mezcla única, lo que refleja nuestra hábitos dietéticos, la salud, el medio ambiente, y tal vez incluso nuestra genética. Los investigadores han encontrado, por ejemplo, que las personas delgadas tienden a tener diferentes bacterias intestinales que las personas con sobrepeso. Pero es esta causa o efecto. ¿Quieres cambiar la ecología intestinal de las personas con sobrepeso conducir a la pérdida de peso o lo hace funcionar al revés?

Los suplementos probióticos duplicando la pérdida de peso de las mujeres

Curiosamente, sin embargo, este efecto se observó sólo en las mujeres. Los suplementos probióticos parecía no tener ningún efecto en los chicos. Es posible que un tipo diferente de bacterias podría haber funcionado mejor para los hombres – debido a diferencias en la química de su cuerpo. Una de las razones por las que favorecen a los alimentos probióticos sobre los suplementos probióticos (además del hecho de que yo prefiero comer que tomar una pastilla!) Es que se puede exponerse a una bonita amplia variedad de organismos, en lugar de las actividades bancarias en uno solo. El yogur es probablemente el alimento probiótico más conocido (y una porción de yogur al día le daría el equivalente al suplemento de las mujeres en el estudio estaban tomando Nestlé), pero hay un montón de otros alimentos fermentados tradicionalmente para disfrutar también.

Todavía hay mucho que entender acerca de la interacción entre los errores en nuestro intestino y nuestra salud. Pero ya que estamos a la espera de más investigaciones, una porción diaria de yogur u otros alimentos fermentados podría no ser una mala cobertura contra la fluencia de peso. Sólo asegúrese de que usted no está comiendo una gran cantidad de azúcar añadido con su yogur – porque estoy bastante seguro de que no va a ayudar a su cintura.

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