Fortalecer, estiramiento, los estiletes …

Fortalecer, estiramiento, los estiletes ...

No hay nada peor que la de luchar a caminar en un par fabuloso (y vertiginosa!) De las bombas. En lugar de relegar a la parte posterior de su armario—Nunca para ser usado de nuevo—implementar una nueva rutina de ejercicios diseñados para fortalecer y estirar la deriva, así como reducir al mínimo el riesgo de sufrir lesiones comunes relacionadas con el estilete-(piensa en el dolor crónico del nervio ciático, fracturas por estrés del pie, y la cadera y la rodilla tendinitis).

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Si usted prefiere hacer ejercicio en el gimnasio o en la comodidad de su hogar, nuestro amigo Terrence Walcott, Gerente de Capacitación y Formación de Especialistas en DavidBartonGym en la ciudad de Nueva York, nos ayudó a demostrar ocho grandes movimientos que voy a dar un magnífico conjunto de gams—y una marcha mucho más elegante.

En el ejercicio de la gimnasia-# 1: Prensa de la pierna

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