Elevación segura Límite de peso con …

Elevación segura Límite de peso con ...

Gracias por este interesante articulo. Mi doctor que hizo dos cirugías en mi vejiga, y un rectocele con cinta tenían que hacer una cirugía adicional utilizando la fascia del muslo después de mi intestino delgado cayó. Después de mi último examen le pregunté si podía volver al gimnasio, como siempre había sido la enseñanza de yoga muy activo y aroebics. Ella me dijo que sólo se debería trabajar con pesos bajos, y sólo aquellos que puede llevarlo fácilmente en una mano. Por lo tanto sólo ir con pesas de 5 libras.
Mi médico también pertenece a un gimnasio, y sólo utiliza los pesos bajos con más repeticiones. Ella está en muy buena forma.

He encontrado su libro y sus boletines de noticias de gran ayuda en mi camino de regreso de la recuperación.
Muchas gracias.

Michelle Kenway dice:

Precioso para oír de usted otra vez!

Sí creo que los pesos más ligeros con más repeticiones es una gran solución en el gimnasio en oposición a levantar objetos pesados. no dará exactamente los mismos beneficios de resistencia sin embargo, todavía será fortalecer y mejorar la resistencia con menos riesgo de comprometer el suelo pélvico.

Mantenga su gran obra de Jean

Los mejores deseos
Michelle

Michelle Kenway dice:

Preciosa saber de usted! Creo que con un historial de cirugía del prolapso vertical de prensa de piernas sentada definitivamente no es un ejercicio apropiado para ser realizada de forma repetitiva sobre una base regular. Sentado prensa de piernas es uno de los primeros ejercicios que tomo de un programa de ejercicio en mujeres con prolapso problemas del piso pélvico /. Como uno fuera a los 16 kg Es realmente difícil decir para usted – algunas señoras con muy débiles apoyos del suelo pélvico no hacer frente así a este ejercicio. Dado que usted es joven y bastante fuerte y no se sentía la tensión no veo un problema importante, pero lo dejaría en una base regular para asegurarse. Entiendo que necesitaba para establecer una línea de base para su fuerza de las piernas – es una pena que otra medida de la fuerza de las piernas no se puede utilizar en este caso ya que me imagino que ahora querrá hacer repetir la prueba en un peso más alto. ¿Dijo que este será utilizado como una medida continua Gail?

Los mejores deseos
Michelle

Amo a todos sus mensajes. Me voy para una histerectomía y reparación del suelo pélvico en junio. He estado siguiendo su consejo. Me gustaría saber sobre después, se zunchado con el aro no ponderada bien, y torpedo pilates movimiento. También es una cuestión de no hacer ejercicio. Jugué el oboe. pero han dejado ya que parece ser la causa presión a la baja ya que tienes que soplar bastante difícil, pero sería bien después. Se nórdica caminando bien después. Cualquier caminar es bastante incómodo en este momento, así que uso una bicicleta estática. Muchas gracias

Michelle Kenway dice:

Las buenas preguntas aquí gracias – torpedo Pilates movimiento es un tronco de ejercicios de fuerza que no deberían ser un problema cuando se ha recuperado por completo (es decir al menos 3 meses después de la operación y con la aprobación de su médico). Comenzar con el solo aumento de la pierna superior sólo para unas pocas semanas y ver cómo se siente – cualquier cepa y luego se detiene. Re no ponderada hula hoop todavía no reclutar los abdominales superiores / exterior por lo que este es un ejercicio que tener mucho cuidado con el. Como nunca había jugado Oboe solo puedo suponer que es necesario soplar con fuerza en la boquilla para generar sonido? En este caso, esto aumentará la presión sobre el suelo pélvico. Si una actividad particular causa malestar ahora será probablemente una de evitar op puesto. a largo plazo. bicicleta de ejercicio es una gran opción para la aptitud cardiovascular. Cuando usted dice nordic walking Qué quiere decir colinas y largas caminatas usando polos?

Gracias por eso. Ahora estoy en casa recuperándome! nordic walking Yo usaría postes largos, pero por lo general en las colinas planas, no empinadas. Triste por el oboe sin embargo, pero creo que sería causar presión. Estoy tan decidido a todo lo que yo no puedo mantener mi piso pélvico seguro. Gracias por su excelente consejo.

He sido un gimnasio “rata” durante unos años, y a los 70 años, haciendo muy bien. Obviamente no quiero perder terreno, pero no quiero ser estúpido aftr la histerectomía supracrv. Cambiará al bajo peso y más en bicicleta. Gracias por el consejo. mi pregunta es ¿qué hay de la elíptica? voy a suponer que la cinta de correr está bien. siempre rotar mis cardio y vaya everyother día, cuando sea posible. Tenía la cirugía hace 11 días, por lo que se Sólo estar caminando por un tiempo.

Michelle Kenway fisioterapeuta dice:

Hola Rhona
Gracias por tu comentario. Este video de ejercicios de la máquina elíptica debe responder a su pregunta acerca de cómo mantener el suelo pélvico máquina elíptica seguro cuando se te da permiso para regresar a la esperanza por el ejercicio general, esto le ayuda a cabo!
Mic

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Testimonios

Me gustaría simplemente decir, gracias por toda la gran información que recibo de ti. Miro adelante a la siguiente letra de noticias y la información que encuentro muy útil. Un gran gracias

Sólo quería decir un rápido Gracias por su maravilloso sitio y todos los fantásticos vídeos educativos. Tengo tres semanas después de la operación de mi cirugía y su sitio ha respondido a muchas preguntas importantes para mí y me ha ayudado en mi camino hacia la recuperación. ¡Muchas gracias!

Gracias, realmente aprecio la medida en que el que como un intermediario profesional para ayudar a los demás.

Sólo quiero extender la mano y abrazarte. Miré en línea hace un año para cualquier persona que enseña ejercicios seguros para el prolapso del útero y me encontré con su sitio web. Estoy muy feliz de que ahora por fin puedo ejercer sin más problemas de prolapso. ¡Gracias!

Gracias Michelle encontrar su boletín muy útil también el cuaderno de trabajo para el prolapso de la que he recibido recientemente – excelente! Sin duda recomendaría a otros.

Estoy ubicado en la tierra del corazón de América. Veo que está en Australia. Las mujeres de todo el mundo necesitan este tipo de ayuda y comprensión. Gracias tanto por toda la información y ayuda que proporcione en este asunto personal.

Mi cirugía fue realizada en uno de los mejores hospitales del país. No tengo instrucciones e incluso cuando les envié un correo electrónico me dieron ningún consejo. Fui muy afortunado de encontrar usted en línea y obtener respuestas a mis preguntas. Por favor continúe con su maravilloso trabajo que es tan importante y tan descuidada.

Gracias por ayudar a tantas mujeres con su enfoque en un área descuidada del cuerpo que tiene un gran impacto en lo bien que la mujer puede vivir su vida.

Su sitio web ha sido de gran ayuda y estímulo para mí … No sé donde me habría empezó lo contrario.

Me estoy recuperando de una histerectomía total y sólo quería tomar un momento y gracias por la prestación de estos vídeos profesionales, de buen gusto y positivos … He visto a varios de ellos y todos ellos son muy bien hecho. Es muy bueno saber que gracias a la tecnología que son capaces de ayudar a las personas en todo el mundo.

Naomi Stirling, Canadá

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