Con tendencia al acné evitar estos 5 alimentos, los alimentos que causan el acné.

Con tendencia al acné evitar estos 5 alimentos, los alimentos que causan el acné.

No hay nada tan malo como tener un gran día por delante de usted – ya sea una sesión de fotos, presentación o fiesta con una larga lista de invitados de la gente hermosa – sólo para descubrir que un enorme grano rojo se ha movido en en su cara. No era la piel clara se supone que es una de las ventajas de dejar de ser un adolescente. En realidad, los efectos del acné alrededor de 80% de las personas entre 11 y 30, y pueden extenderse mucho más allá de esos años. No se asuste y recurrir a ordenar un sistema de tratamiento caro, tóxico que va a hacer más daño a largo plazo que bien; considerar la búsqueda de la raíz del problema. Usted puede descubrir que sus hábitos alimenticios están conduciendo a una mala piel y que algunos pequeños ajustes en su dieta desactivarla derecho hacia arriba.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y desempeña dos papeles importantes – que absorben y eliminan. Cuando se pone de alimentos poco saludables en la boca, las toxinas que su sistema interno no puede manejar hacen su camino a través de sus poros. Mientras que la composición genética de un individuo y el equilibrio hormonal juegan un gran papel en la persistencia del acné, los siguientes son los culpables más comunes que causan manchas embarazosas:

Sí, demasiados vasos de leche, rebanadas de queso o platos llenos de postres cremosos pueden dar lugar a las espinillas. Los investigadores creen que esto se debe a todas las hormonas y aditivos (estrógeno, progesterona, esteroides, etc.), así como el contenido de azúcar natural. Sin embargo, los alimentos ricos en calcio son importantes para una piel sana, así que asegúrese de obtener el nutriente vital de muchos vegetales verdes como la soja, el brócoli. la col rizada y berza.

Si ya está cortando o reduciendo el azúcar y los productos lácteos, lo que es el punto en el consumo de café o té con cafeína? Incluso si te gusta lo negro, el contenido de cafeína es otro disparador del acné, ya que puede lanzar las hormonas fuera de equilibrio y causar la tensión del cuerpo. Por suerte se puede obtener energía a partir de ciertos alimentos y conseguir su ración de sabor con té o café alternativas a base de hierbas como Teeccino.

Alimentos con alto índice glucémico, salado y / o glutenous (productos horneados, papas fritas, nada blanco) afecta los niveles de azúcar en sangre y hormonas. Al igual que el azúcar, estos alimentos también conducir a exceso de insulina y por lo tanto el acné que causan la acumulación de bacterias – no, gracias! Enfóquese en los alimentos enteros, frescos y orgánicos como el gluten y golosinas sin lácteos. Pruebe algunos chips de col rizada. y elija producen que es rico en color (especialmente verde, naranja y rojo).

Aceitosos o alimentos fritos

Mientras que la mayoría de investigación llega a la conclusión de que el aceite no causa espinillas, algunos creen que hay una correlación. Se piensa principalmente a ser un problema con la baja calidad, aceites súper procesados, lo que puede aumentar la insulina y la revolución encima de los folículos. Además, los alimentos fritos no nos hacen mucho bien de todos modos. Disfrutar de las cosas que son ricos en grasas saludables, como el aguacate y frutos secos, y optar por alimentos horneados en vez de frito.

Si bien puede parecer que se le está pidiendo limitar todas las cosas buenas de la vida, es absolutamente posible tener una dieta variada y satisfactoria. Tienen, producen tanto orgánicos frescos, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas como desee. Su piel le encantará todas las fibras, proteínas, ácidos grasos omega 3, vitaminas y enzimas digestivas naturales. La cúrcuma, jengibre, té verde y bayas también se cree que ayuda a abrir los poros. Beba mucha agua para mantenerse hidratado y expulsar las toxinas desagradables persistentes. Fuera de la nutrición, la piel también responderá bien a más horas de sueño, menos estrés y todo el ejercicio que se puede encajar en su día.

Para las extremidades de piel claros naturales más, echa un vistazo a:

Correspondiente de la Autoridad Orgánica

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