Ayudas a dormir seguro – Centro del Sueño …

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El insomnio o dificultad para dormir, es un problema que afecta a más del 50 por ciento de los adultos en algún momento de sus vidas. Las mujeres son 1,3 veces más propensos a reportar el insomnio que los hombres y las personas mayores de 65 años son 1,5 veces más propensos a quejarse de ello que los jóvenes. (Las personas divorciadas, viudas, separadas y de más insomnio, también.)

Cuando las dificultades para dormir son a corto plazo, el tratamiento no suele ser necesario. Sin embargo, el insomnio crónico puede conducir a problemas y problemas con el rendimiento en el trabajo y las relaciones interpersonales significativos para la salud, por lo que es importante tratar de establecer la causa. Además de un problema médico subyacente, los desencadenantes más comunes incluyen el estrés, la ansiedad, la depresión, los medicamentos y sustancias como la cafeína y el alcohol.

Cuando se trata de medicamentos, tienes razón en que generalmente no se recomienda el uso crónico de pastillas para dormir. Sin embargo, una nueva clase de medicamentos, conocido como hipnóticos sedantes (como Ambien) muestra beneficios claros y medibles con riesgos mínimos. hipnóticos sedantes pueden disminuir el tiempo que tarda en dormirse y reducir los despertares. La mayoría de los expertos consideran que son eficaces y seguros para unas pocas noches o unas pocas semanas, o cuando se utiliza de forma intermitente durante un período de tiempo más largo.

Más información en el Centro de Salud del sueño Todos los días.

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