El estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad

Judith Lissing, hipnoterapeuta clínica y meditación entrenador, Double Bay, Sydney

Algunos estrés es una parte normal de la vida del siglo 21. Todos experimentamos en algún grado en diferentes momentos, por lo general en función de lo que está sucediendo en su vida, incluyendo su trabajo, sus relaciones con los demás, su casa, y todos los retos y expectativas que estamos confrontados con sobre una base diaria. El grado en que se puede hacer frente a este estrés depende de factores tales como su estado nutricional, los niveles generales de salud y fitness, bienestar emocional, y la cantidad de sueño y el descanso que se obtiene.

Algunos ansiedad También es frecuente en la vida moderna. La ansiedad puede ser descrito como una sensación de aprensión y miedo y puede incluir síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y sensación de estrés. La ansiedad puede ocurrir cuando experimentamos la ambigüedad y la incertidumbre, por ejemplo, antes de hablar en público u otras experiencias nuevas y desconocidas.

El cortisol también estimula la liberación de insulina y el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede causar un aumento en el apetito y explica por qué muchos de nosotros a su vez a la comodidad de comer cuando estamos estresados. Este aumento en la secreción de cortisol no sólo puede promover el aumento de peso. pero también puede afectar a donde se pone en el peso. Algunos estudios han demostrado que el estrés y elevado cortisol tienden a causar la deposición de grasa en la zona abdominal en lugar de en las caderas. Esto a veces se llama «grasa tóxica», ya que la grasa abdominal está fuertemente correlacionada con la enfermedad cardiovascular, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

En otras palabras, estar estresado o ansioso continuamente es malo para su salud! Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto?
  • Ven a ver a Judith para algunas sesiones de Entrenamiento de bienestar para ayudarle a ponerse de nuevo en marcha.
  • Libro en algunas sesiones de hipnoterapia para que podamos mostrar cómo difundir su estrés y ayudar a eliminar algunos de los problemas subyacentes que se celebra en su subconsciente
  • Inscribirse en nuestro curso de meditación de atención plena y aprender una aptitud para ayudarle a controlar sus pensamientos y sentimientos, en lugar de ser administrados por éstas

La primera vez que busqué a Judy a ayudarme en enfrentarse al aumento del dolor de espalda. Sin embargo, el día antes de mi cita con ella me diagnosticaron un cáncer y me hospitalizaron inmediatamente. Cuando mi pareja llamó para cancelar la cita Judy amablemente se ofreció a reunirse y consultar conmigo en el hospital. Es evidente que la naturaleza del desafío se había ampliado, no sólo para que me ayude a aprender a meditar y controlar el dolor, sino también para que me ayude a gestionar un diagnóstico médico confrontar.

El poder de nuestra mente para que nos ayuden en el tratamiento de los aspectos emocionales de un problema de salud y que también asisten activamente el proceso de curación en sí es algo que yo sabía intuitivamente, pero Judy fue muy valiosa para ayudar a mí para que sea real y ser mi y mi actitud en la pista. Ella me ayudó y mi pareja llegado a un acuerdo emocionalmente con lo que yo estaba tratando con y por lo tanto le dio a mi cuerpo la mejor oportunidad para que el medicamento haga su trabajo.

inequívocamente puedo decir que con la meditación práctica diaria puede llegar a ser una herramienta muy valiosa en el tratamiento de, no sólo alguna condición médica, pero todos los aspectos de la vida, me siento afortunado de haber conocido a Judy. Sus visitas al hospital, posteriormente, a mi casa y ahora sesiones regulares en sus habitaciones, que me han ayudado enormemente. Ella tiene un estilo, la dulzura, la experiencia, el conocimiento y la energía en ella que la hace fácil de relacionar con y por lo tanto que aprender.

Gary, banca de inversiones

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